高中生面临学业难度提升与升学压力，不少家长发现孩子出现学习动力衰减的情况：课堂走神、作业拖延、对考试提不起劲，甚至直言“不想学”。家长既担心影响成绩，又怕挫伤孩子信心，却常因方法不当陷入“越催越抵触”的困境。其实，应对动力缺失的核心，是用理解代替指责，用科学引导唤醒孩子的内在积极性。

一、先“问诊”：耐心倾听，找到动力缺失的根源

孩子缺乏动力并非单纯“偷懒”，背后可能藏着多重原因：或许是某科难度骤升导致挫败感，或许是对未来方向迷茫觉得“学了没用”，也可能是因同学关系、亲子压力陷入情绪内耗。家长需放下“质问心态”，以平和语气开启沟通，比如用“最近学习时好像没那么有劲儿，是不是遇到什么难事儿了？”代替“你怎么总不努力”。只有耐心听孩子说出真实困扰，才能避免盲目施压，找到精准解决问题的方向。

二、少“比较”：聚焦纵向进步，不盯横向差距

很多家长习惯用“别人家的孩子”作参照，比如“你同桌这次又考第一”，这类对比会让孩子陷入“我永远不够好”的自我否定，反而消磨动力。不如将目光转向孩子的“自我对比”：哪怕只是“这次数学错题比上次少2道”“今天主动背了10个单词”，都及时肯定。看见孩子的微小进步，能帮他重建“我能做好”的信心，比单纯的横向比较更能激发积极性。

三、定“小标”：把大目标拆成可落地的小步骤

家长常给孩子设定“期末进前10名”“高考冲重点”这类大目标，可对动力不足的孩子来说，遥远的目标只会让人望而却步。不妨帮孩子把目标拆解成具体、可实现的小任务：比如“这周把物理第一章的错题整理完”“每天睡前花20分钟背文言文”。每完成一个小目标，就和孩子一起复盘成果。小目标的不断达成，能让孩子积累成就感，逐步找回向前的动力。

四、做“后盾”：用陪伴缓解压力，而非监督施压

有些家长认为“陪学”就是坐在孩子身边盯梢，甚至频繁打断提醒“别走神”“快写”，反而让孩子倍感紧张。真正的支持，是做孩子的“情绪缓冲带”：孩子学习累了，陪他聊会儿喜欢的话题、散散步；遇到难题沮丧时，先共情“这题确实难，你肯定觉得不容易”，再一起分析解决办法。让孩子知道，学习不是他一个人的“战斗”，家长的理解和陪伴，能帮他减轻心理负担，更愿意主动向前。

五、引“兴趣”：从爱好里找学习的连接点

若孩子对课本知识提不起劲，可试着把学习和他的兴趣结合。比如孩子喜欢打篮球，就聊“比赛里的得分计算、跑位战术，其实用到了数学逻辑和物理力学”；喜欢看动漫，就引导“字幕里的翻译、台词的表达，和语文的阅读理解、写作技巧相通”。当孩子发现，学习能帮他更深入地理解喜欢的事物，原本枯燥的知识就有了意义，内在动力也会慢慢被唤醒。