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如何缓解联考前压力,这几招绝对是定心丸!

| 来源:网络 9862

如何缓解联考前压力,这几招绝对是定心丸!


其实美术联考,只是一个基础的省级专业统一考试,难度不大一般合格率都在80%以上,所以不必太紧张,但是做好充分的准备却是至关重要的!

考生你该如何正确应对联考?我们如何调节自己的考前心态呢?

01调整好精神状态

联考的帷幕正式拉开也让那些还处在备战状态中的考生们愈发紧张,首要一点是调整好你的考试心态,联考不仅是对你专业能力的一次检测,还包括抗压能力。考试前考生的情绪往往波动比较大,这时候最该做的是平缓自己的情绪,不要让自己那么焦虑,那么患得患失。这样才能做到老师讲到的:临危不惧、坐怀不乱,正常发挥自己的水平。

02建立正确的应考思维

正确的应考思维决定了一个考生的发挥和水平,有了清晰的思路,知道联考应该怎么去应对并寻找到适合自己的考试方案,提高备考效率。与其担心“如果考不好我该怎么办?”不如思考一下“如何考的更好?”正确的备考思维应该是充分了解自己的情况,针对自己的专业课学习情况分析、总结、扬长避短。多想怎么才会考的更好,而不是考不好怎么办的问题。

03保持良好的身体状态

保持良好的身体状态、身体机能才可以保障你高效备考。关于保持身体状态,学生与家长必须要注意这四点:

备考期间千万注意饮食规律,干净卫生。天气一天天转冷,艺术生们千万不要光要风度,一定做好保暖措施,以防感冒影响发挥。规划好备考时间,劳逸结合,早睡早起,切勿熬夜奋战,影响效率得不偿失。适当锻炼,生命在于运动。

04量的积累很重要

想要高分,关键就是你的基础是否扎实。突击的心态,临时抱佛脚的做法,企图寻一个捷径,对于这样的考生,一定不会取得很好的成绩的。因为你缺少必需的理论知识,你的作品达不到他们所要求的基本水平。如果因为懒惰而没有抓紧时间多练习,以这样的状态去考试,是很难逃过审判者的火眼金睛的。

05研究考过的题目

把卷子对比一下,立刻就能分出高下。而考试呈现的是考生们平时的积累和应变能力。所以建议大家可以寻找近几年的考题,然后从中研究,去看看联考都考过什么。虽然出现过的题目不太容易重复,但是对于大家来说,它其中的框架结构是相通的。如果在考场上遇到完全懵掉的题目,千万不要慌了手脚,整理一下思路以冷静的态度,以不变应万变

06多倾诉、多交流、多互相鼓励

处在联考期间的学生最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得一个缓冲的机会。这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接联考的挑战。在这个关键时刻,一句关心、鼓励的话,有可能改变人的一生。在紧张的备考时,你可以将内心的疑惑、不满向朋友或老师倾诉,听听朋友或老师的意见。

07斟酌思考失误点

这次为什么没有发挥好?哪些问题是平时没有注意到的?一碰到奇葩的考题就乱了手脚?如何在校考中更好地发挥?这些问题都需要仔细斟酌。不论考场还是平时,多想想老师们是怎么和你们说的。有条件的童鞋,可以多问问往届的学长和学姐,他们都遇到过什么问题。学会问题,也就代表着减少失误了。


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