一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，而一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。下面小编为大家总结几点应对措施。

心理暗示

高考前，由于压力过大，很多学生容易产生消极的心理情绪，考生要学会给自己一些心理暗示，拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。

不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心，适当的进行心理调节。

良好的睡眠

在高考最后冲刺阶段，要保证规律的作息时间，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。可以按照高考时间安排休息，

高考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

保持强健的体魄

身体的疲劳会导致记忆力的迟钝，充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。因此，要积极参加体育锻炼。高考备战期适当的参加锻炼有助于缓解疲劳。有利于记忆和学习。学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，就会学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够更好的迎接高考。

自我减压

高考前降低心理预期目标，要知道高考只是人生中的一个阶段而非全部。要以平常心对待高考考试，充分发挥了自己的水平，进入最佳高考状态。把高考看成一次机会，会以积极的心态迎接高考。

高考贵在坚持，笑到最后，面对高考的种种考验，我们要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。以上是小编总结的实用的高考心理调节方法，希望对高考考生有帮助。

志愿填报提醒：

优志愿提供给家长及考生一个志愿填报流程：

第一、锁定专业，可通过测试性格推专业，系统会根据性格推荐适合的专业；

第二、智能推荐，优志愿系统会根据您的分数为您推荐适合你的院校。

第三、测录取概率：输入模拟成绩、文理科，目标大学名称，一键测试被目标大学录取的概率并且系统会给出具体的测试分析报告。（普通用户1次/天，体验用户5次/天，VIP用户50次/天）

第四、优志愿的“防撞车”功能，实时跟踪填报的志愿数据，一旦发生志愿撞车，优志愿会通过手机短信、APP推送消息，提示及时更换志愿方案。

不论进行哪一步都需要强大的数据支撑，优志愿VIP卡（网址：http://www.youzy.cn/card/vipupgrade）全新升级上线，并且优志愿的“志愿专家填志愿”零风险、性价比高、专家团强势阵容、私人订制三套方案，为你的高考志愿保驾护航。

全国各省市2016高考交流QQ群号：

江苏：427569031    上海：420385510    浙江：428396016    广东：248017551    河北：344707506   

福建：151161899    安徽：123052735    河南：428777189    山东：121908445    四川：125754301

湖北：428487411    湖南：343855494    陕西：101078162    山西：344066914    江西：413917298    

北京：413492564    广西：452431886    甘肃：452437304    重庆：463336024    吉林：160112699    

云南：485679348    贵州：180594366    新疆：178918409    天津：511596052    黑龙江：467658668

辽宁：102030733    宁夏：201679097    内蒙古：478424027 

推荐阅读：

2016高考志愿填报 国家铁路局与省部共建的高校

2018年起福建将取消所有高考地方性加分项目

中国核工业建设集团公司与省部共建的高校

西南交通大学利兹学院招200本科新生

优志愿公益讲座第十五讲课堂笔记

2016内蒙古大学本科毕业生质量排行榜

故宫博物院与西北大学联合成立故宫学院

中国兵工集团与省部共建的两所高校

特别提醒：大数据帮你填志愿，提升志愿靠谱率！请点击 → 

关注微信及APP，小编每天推送最新高考资讯、政策和大学信息、大学专业解读。

优志愿微信公众号：youzy_cn

扫描二维码可快速关注:

        微信公众号                       优志愿APP